• Home
  • Serviços
    Aulas Grupo
    Biodanza
    Yoga & Meditação
    Pilates
    Pilates Sénior
    Yoga Terapêutico
    Chi Kung Terapêutico
  • Preços e Horários
    aluguer de espaço
  • Equipa
  • Retiros
    • Workshop Gestão do Stress
    20 e 21 de setembro 2025 
    Respirar melhor, é decidir melhor
    No caos do quotidiano, a respiração torna-se num ótimo refúgio.
    Este workshop irá ajudar-te a equilibrar o corpo, a mente e a alma.
    Diminui o stress e a ansiedade, assim como sintomas de depressão e ou burnout


    Melhora a capacidade de gerir os padrões mentais, aumento de foco e concentração


    Aumenta a capacidade pulmonar, do controle respiratório, permitindo uma maior oxigenação e maior energia vital
    Melhora o funcionamento dos órgãos internos e dos organismo como um todo


    Reserva o teu lugar no Curso de  Respiração
    Duração: 9h

    Horário: 
     Sábado e Domingo das 09h30 às 12h30

    Preço: 35€
    Reservar lugar
    O que irás aprender com este workshop gestão do stress?
    A respiração e meditação tem um impacto profundo não só no nosso corpo físico, mas também mental, emocional e energético.

    Neste workshop irás compreender o poder da respiração e da meditação em profundidade e a aprender a realizar as técnicas com conforto e segurança.

    ?? Exercícios dinâmicos e  movimentos simples combinados com respiração
    ??‍♀ Pranayamas e Kriyas (Técnicas respiratórias)
    ? Meditação e técnicas de relaxamento 
    ? Conhecimento yóguico (gestão da mente e emoções)
    ?grupo privado com meditações disponíveis para meditares durante o ano.

    Qual o programa do workshop gestão do stress?
    • Introdução ao pranayama/respiração: o que é Prana? O que é o Pranayama?
    • Benefícios, aplicabilidade e contra-indicações das técnicas
    • Diferença entre respiração energizante e relaxante
    • Aplicação das técnicas de respiração
    • A relação entre as emoções e a respiração
    • Meditações e técnicas de meditação 


    Respirar melhor , é decidir melhor!
    Vem aprender técnicas de respiração e de meditação que podes aplicar no teu dia-a-dia, melhorando a tua qualidade de Vida e formas de gerir o stress. Se quiseres saber mais informações, entra em contacto.
    !
    Localização
    Praceta de Goa, 12 rés-do-chão 
    Forca - Aveiro

    Contactos
    hello@ashni.pt

    +351 96 397 69 10
    FAQ
    perguntas mais frequentes 
    Informação Legal
    Termos e condições aulas de grupo 

    Politicas de privacidade

    Ashni possui Livro de reclamações 



    ©2026 Ashni.pt
    made with Weezzi