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    • Workshop Gestão do Stress
    20 e 21 de setembro 2025 
    Respirar melhor, é decidir melhor
    No caos do quotidiano, a respiração torna-se num ótimo refúgio.
    Este workshop irá ajudar-te a equilibrar o corpo, a mente e a alma.
    Diminui o stress e a ansiedade, assim como sintomas de depressão e ou burnout


    Melhora a capacidade de gerir os padrões mentais, aumento de foco e concentração


    Aumenta a capacidade pulmonar, do controle respiratório, permitindo uma maior oxigenação e maior energia vital
    Melhora o funcionamento dos órgãos internos e dos organismo como um todo


    Reserva o teu lugar no Curso de  Respiração
    Duração: 9h

    Horário: 
     Sábado e Domingo das 09h30 às 12h30

    Preço: 35€
    Reservar lugar
    O que irás aprender com este workshop gestão do stress?
    A respiração e meditação tem um impacto profundo não só no nosso corpo físico, mas também mental, emocional e energético.

    Neste workshop irás compreender o poder da respiração e da meditação em profundidade e a aprender a realizar as técnicas com conforto e segurança.

    🦶🏻 Exercícios dinâmicos e  movimentos simples combinados com respiração
    🧘🏻‍♀ Pranayamas e Kriyas (Técnicas respiratórias)
    😌 Meditação e técnicas de relaxamento 
    🧠 Conhecimento yóguico (gestão da mente e emoções)
    🍑grupo privado com meditações disponíveis para meditares durante o ano.

    Qual o programa do workshop gestão do stress?
    • Introdução ao pranayama/respiração: o que é Prana? O que é o Pranayama?
    • Benefícios, aplicabilidade e contra-indicações das técnicas
    • Diferença entre respiração energizante e relaxante
    • Aplicação das técnicas de respiração
    • A relação entre as emoções e a respiração
    • Meditações e técnicas de meditação 


    Respirar melhor , é decidir melhor!
    Vem aprender técnicas de respiração e de meditação que podes aplicar no teu dia-a-dia, melhorando a tua qualidade de Vida e formas de gerir o stress. Se quiseres saber mais informações, entra em contacto.
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    Localização
    Praceta de Goa, 12 rés-do-chão 
    Forca - Aveiro

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