aulasashni

As nossas aulas:

Yoga para Iniciantes — prática acessível, focada em consciência corporal, respiração e relaxamento.
Hatha Yoga — equilíbrio entre força, flexibilidade e foco mental.
Yoga Terapêutico — adaptado a pessoa com ou a recuperar de doença oncológica e ou quem tem ansiedade.
Yoga Restaurativo — repouso profundo e regenerador, com posturas passivas.
Pilates — fortalecimento do core, mobilidade e alinhamento postural.

Pilates Sénior — mobilidade, autonomia e prevenção de quedas em idade avançada.
Biodanza — movimento, música e vínculo humano para despertar alegria e vitalidade.
Treino Funcional — força, energia e com Personal Trainer.
Chi Kung Terapêutico — movimento lento e respiração para equilíbrio físico e energético.
Meditação — sessões guiadas para reduzir stress e cultivar presença.

🌿 SESSÃO DE ACOLHIMENTO INICIAL – OPCIONAL E GRATUITA

Se estás a iniciar a prática de atividade física após algum tempo de pausa, nunca frequentaste aulas de grupo de Yoga, Pilates ou Biodanza, ou se atualmente tens alguma limitação física, dor ou desconforto, recomendamos que marques uma Sessão de Acolhimento Inicial com uma das nossas instrutoras.

Esta sessão é gratuita e opcional, pensada para oferecer-te uma orientação mais personalizada antes de integrares as aulas de grupo.

Nesta sessão vamos:

Ouvir as tuas necessidades, historial e eventuais limitações;
Orientar-te sobre os princípios base das práticas (respiração, posturas, alinhamento e escuta do corpo);
Sugerir adaptações seguras para aplicares nas aulas, caso tenhas alguma condição específica;
Esclarecer dúvidas sobre o funcionamento do estúdio e das modalidades.

🕒 Duração: cerca de 30 minutos

💶 Valor: gratuito (exclusivo para alunos inscritos)

✨ Esta sessão não é obrigatória, mas pode ser muito útil se precisares de acompanhamento mais próximo no início da tua jornada. O objetivo é garantir que te sintas seguro(a), confortável e confiante para iniciares as aulas

COMO ME INSCREVO?

Antes de te inscrever, certifica-te de que leste e compreendeste:

As condições de inscrição;
A política de cancelamento e compensações das aulas;
O termo de responsabilidade disponível no nosso estúdio.

1️⃣ PASSO 1: ESCOLHE A MODALIDADE

✨ Aula Avulsa Experimental

• Uma aula sem compromisso, ideal para conheceres a nossa metodologia

• Tens 15 dias para marcar a aula após a compra

• Se te inscreveres nesse mesmo mês, o valor da aula avulsa será descontado na mensalidade

📅 Modalidade Dias Fixos (vaga garantida no mesmo horário)

A tua vaga fica automaticamente reservada todos os meses, no mesmo horário;
Ideal para quem prefere uma rotina estável, sem necessidade de marcações mensais;
Mensalidade de 1x, 2x ou 3x semana;
Se precisares de faltar, poderás cancelar e remarcar uma vez, através da app do aluno;
Pagamento exclusivo por débito direto (via IBAN).

🔄 Modalidade Dias Flexíveis (marcações livres dentro do mês)

Marca livremente os horários disponíveis, conforme a tua agenda, utilizando os créditos adquiridos;
Ideal para quem tem horários variáveis ou trabalha por turnos;
Pacote de 4, 8 ou 12 aulas;
Se precisares de faltar, poderás cancelar e remarcar uma vez, através do whatsApp 96 3976910 .
Pagamento por transferência bancária, MBWay, no estúdio ou por débito direto antes do início do mês.

2️⃣ PASSO 2: ENVIA UM E-MAIL COM A TUA ESCOLHA

Envia um e-mail para hello@ashni.pt com:

• A modalidade pretendida (dias fixos ou flexíveis)

• O horário desejado (mediante confirmação de vaga)

A tua inscrição só fica confirmada e a vaga garantida após o pagamento da mensalidade.