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    RAQUEL BONTEMPO
    DESEJO QUE ENCONTRES NESTE ESPAÇO UMA INSPIRAÇÃO PARA VIVERES DE FORMA MAIS 
    PLENA E CONSCIENTE

    ASHNI convida-te a uma jornada de autodescoberta através da Biodanza, do Yoga, da Meditação, da Arte e da Criatividade. 
    Ser o corpo e não ter um corpo. Falar de corpo, no contexto de desenvolvimento pessoal e de saúde, é trazer a palco a experiência subjetiva individual nas várias dimensões que o compõem, nomeadamente o corpo físico, mental e emocional. O corpo como espaço dinâmico das experiências vividas e espaço para o encontro do potencial de cada ser. As crenças estão enraizadas e experienciadas no corpo mas é esse mesmo corpo a fonte de recursos para a mudança.
      

    É, então, através das práticas que ASHNI propõe, escolheres a que te faz mais sentido ou várias, e assim, incorporares no dia-a-dia o que aprendes no percurso das aulas regulares semanais. E assim podes aproximar-te do potencial que está encapsulado e assim olhando, a partir de uma nova vivência corpórea, as crenças, as experiências passadas e medos futurospoderás libertar a energia vital estagnada e abrir caminho para a concretização do teu potencial.

    Saber que é possível viver de outra forma, mais plena, mais consciente e com mais ferramentas para lidar com os problemas é o propósito da ASHNI. Este é o seu potencial: ajudar a concretizar o dos outros.



    OS TRÊS PILARES DA ASHNI
    SER O CORPO - SER VERDADEIRO -  ESTAR JUNTO
    SER O CORPO
    Ser o Corpo é um antídoto para curar os fenômenos modernos de “desencarnação " ou dissociação” causados ​​pela sociedade de produção e consumo. Enfatizo o cultivo da sensibilidade tanto do corpo físico quanto do corpo sutil, treinando a redução do estresse e a consciência interoceptiva por meio de práticas de yoga, biodanza, meditação, arte e criatividade baseadas em evidências, aplicando as qualidades terapêuticas de posturas, práticas de respiração e relaxamento que permitem que o corpo e a mente se fortaleçam e curem.
    SER VERDADEIRO
    Ser Verdadeiro permite o desenvolvimento de um senso de Identidade e nutre a conexão com a realidade podendo cortar a ilusão, o sonho e o engano da mente. A auto-indagação – introspecção honesta – é uma prática antiga encontrada em todas as tradições espirituais. Ofereço sessões lúdicas e terapêuticas informadas sobre estruturas de grupo com base na psicologia humanista e transpessoal.
    ESTAR JUNTO
    Estar Juntos é um método de criar um espaço seguro, um " setting" terapeútico para integrar três níveis de comunicação : consigo mesmo/a, com os outros e com o grupo tendo como objetivo a Integração da Identidade.  Práticas em grupo apoiam os participantes a transcender a fixação com o eu individual e a cultivar um senso mais profundo de conexão interior com uma totalidade maior, um sentimento de pertença e uma nova forma de viver em comunidade.
    Retiro da Primavera
    SEVER-DO-VOUGA - IMERSÃO COM ALMA 
    25 e 26 de março, 2023
    Válido  para 16 participantes. 150 euros tudo incluído!

    Uma imersão de bem-estar com práticas de desenvolvimento humano e workshops de filosofia oriental, cozinha medicinal e remédios caseiros para viver de acordo com as estações do Ano 
    BIODANZA
     YOGA
    Meditação
    Aveiro 
    raquelbontempo@gmail.com
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