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    retiro de um dia 

    O nosso cérebro não é digital. Precisamos de momentos reais de pausa — e o corpo é o único lugar onde isso acontece de verdade.

    Vivemos num ritmo que o corpo humano não foi feito para suportar.

     A investigação confirma: passar tempo em contacto com o nosso corpo, 
    com a natureza e com o movimento reduz os níveis de cortisol, restaura a energia das células e liberta hormonas de bem-estar como a oxitocina e a serotonina.

    Este retiro é um dia inteiro para isso. Para vivenciares relaxamento , prazer e bem-estar .
    Merleau-Ponty
    Não tens um corpo — és um corpo. O que sentes não está na cabeça. Está em ti inteira.
    Bessel van der Kolk
    O corpo guarda o que a mente não consegue processar. E é também no corpo que a mudança começa.
    Gabor Maté
    Quando ignoramos o que o corpo sente, pagamos um preço. Ouvir o corpo é o primeiro acto de cuidado.
    O corpo fala
    antes de nós.
    reconheces-te?

    01

    Acordas cansada antes do dia começar

    O descanso não regenera. A energia não volta. O corpo perdeu o contacto com o prazer de existir.

    02

    Dificuldade em parar — mesmo quando queres

    O cérebro humano não foi feito para este ritmo. A investigação mostra que pequenas pausas reais mudam tudo.

    03

    O corpo guarda tensões que não sais soltar

    Reich estudou isto há décadas. As emoções não expressas ficam no corpo — em padrões musculares que se tornam habituais.
    "Precisamos de criar novos espaços e tempos para sentir que o caminho do cuidado e da afectividade pode ser vivido  e não apenas esperado."
    Biodanza · Rolando Toro
    A alegria de viver, o ímpeto, o prazer do movimento — ainda estão em ti. Só precisam de ser vivênciados de forma segura.
    A ciência confirma

    "O teu corpo guardou o que não tiveste tempo de soltar. E o corpo pode libertar — através da vivência, do movimento e da presença."

    Wilhelm Reich descobriu que as emoções não expressas ficam registadas no corpo em forma de tensão muscular acumulada —as chamadas couraças musculares. Com o tempo, estas tensões organizam-se nos 7 segmentos do corpo.

    Rolando Toro integrou este conhecimento na Biodanza — trabalhando o desbloqueio segmentar através de movimentos de fluidez, elasticidade e relaxamento profundo.
    O que vais viver
    Um dia inteiro para ti.

    • Yoga & Meditação 
    • Respiração & Palestra Vivencial
    • Automassagem de Descarga — Lowen
    • Dissolução de Tensões Segmentares — Reich
    • Movimento Integrativo & Toque Terapêutico
    • Criatividade & conexão com a natureza
    • Ritual de Integração 

    Almoço incluído no Ki macrobiótico— um momento de pausa e encontro.Parte integrante do dia · Não é um intervalo, é uma vivência.


    Quem guia este dia?
    Raquel Bontempo

    Sou a Raquel.
    Sei o que é o corpo a falar mais alto do que tudo.
    Foi isso que me trouxe até aqui  e é isso que me faz continuar.

    Há mais de 20 anos que guio grupos e pessoas a escutar o seu corpo.. Acredito que corpo, mente, emoção, movimento, grupo e criatividade não se separam  e que quando os trabalhamos juntos, as pessoas florescem.


     Conhece mais sobre a Raquel 

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    10 Junho

    Horário:  09:30 às 17:30h

    Vagas muito limitadas — grupo pequeno e intencional.

    Dúvidas? Fala directamente 96 397 6910 
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    Praceta de Goa, 12 rés-do-chão 
    Forca - Aveiro

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