workshop

Cátia Sucena

27 Fevereiro a 03 de Abril - 7 sessões de 1h30 às quintas-feiras

Descobre o poder transformador da autocompaixão e do amor próprio desenvolvendo uma relação saudável consigo mesmo/a.

Neste workshop irá aprender estratégias para se conhecer melhor, reconhecer as suas necessidades,

aprender a acolher as suas emoções e viver uma vida mais plena.

Praticar autocompaixão pode levar a uma profunda mudança interna.

Quando cultivamos a autocompaixão, diminuímos a autocrítica e aumentamos a capacidade de enfrentar os desafios

com uma mentalidade positiva e construtiva.

Isso, por sua vez, promove o amor próprio, ajudando-nos a reconhecer nosso valor intrínseco e a

tratar-nos com o respeito e carinho que merecemos. A prática da autocompaixão está também associada à redução de stress e dos sintomas de ansiedade.

O workshop irá incluir exercícios práticos e técnicas de meditação mindfulness e de autocompaixão

O que vais aprender?

-Como acolher as suas emoções sem julgamento.
-Estratégias para reduzir a autocrítica e a vergonha.
-Técnicas de mindfulness para viver com mais presença.
-Formas práticas de cuidar de si no dia a dia.
-Como transformar relações desafiadoras com mais compaixão.

Quais os benefícios?

- Redução do stress e da ansiedade.
- Reconhecimento das suas necessidades emocionais.
- Desenvolvimento de resiliência em momentos difíceis.
- Uma relação mais saudável e amorosa consigo mesmo/a

horários

Com quem ?

Vem descobrir o poder da autocompaixão e transforme a sua relação consigo mesmo para viver uma vida mais plena e harmoniosa

valor:

120 €

inscrições :

hello@ashni.pt

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Forca - Aveiro

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