Aulas de Meditação 

Aprende técnicas respiratórias que energizam e desintoxicam o teu corpo e mente e te levam a estados meditativos profundos. Faz da meditação uma prática diária de autocuidado da tua energia. Encontra o teu equilíbrio e paz interior !
 
Horários
2ªfeiras e 5ª feiras às 07h30-08h | online
2ª feiras às 18h30 | presencial e online
 

Aulas online - inscrições  todos os meses

O que vais aprender?

 -Exercícios dinâmicos e  movimentos simples combinados com respiração
-Pranayamas e Kriyas (Técnicas respiratórias)
-Meditação e técnicas de relaxamento 
-Conhecimento yóguico (gestão da mente e emoções)
-Grupo privado no Facebook com meditações disponíveis para meditares durante a semana

Benefícios da Meditação ?

- Imunidade / Paz interior
-Técnicas de respiração eliminam as toxinas
-reduz o stress e a ansiedade
-promove clareza, positividade 
c-onduz a estados profundos de relaxamento 


Não é necessário estares em posições desconfortáveis ou sentado de forma dolorosa. 
Aprendes a meditar com conforto e de uma forma agradável conduz a estados profundos de relaxamento a meditação! Além disso, aprendes várias técnicas para implementares autonomamente!